First of all, cut the crap. Martel jezelf niet door onderstaande gedachten:

– Anderen mensen hebben het veel erger, dus ik mag mij niet zo voelen.

– Ik heb het waarschijnlijk verdient.

– Het is raar en dom om hier verdrietig over te zijn.

– Het is ook weer niet zo super erg eigenlijk.

– Ik weet niet waarom ik dit voel, waarschijnlijk ben ik gewoon gek.

Het genezingsproces gaat VEEL sneller als je jezelf aan de volgende dingen kunt blijven herinneren:

1. Alleen omdat je je iets niet kunt herinneren, wil nog niet zeggen dat het niet is gebeurd.

2. Alleen omdat je niet weet waarom je iets voelt, wil nog niet zeggen dat er geen goede reden is om je zo te voelen.

3. Trauma wordt niet bepaald door externe gebeurtenissen, maar door de perceptie van je brein over of je omgeving “veilig of gevaarlijk” is.
4. Het feit dat je misschien al aan je basisbehoeften hebt voldaan, wil nog niet zeggen dat je geen trauma hebt ervaren.

5. Alleen omdat iemand “het niet zo bedoelde” om je pijn te doen, rechtvaardigt dit niet wat er je is aangedaan.

Wil je even sparren en kijken of je right on track zit met het aanpakken van je trauma, of je bent nog even zoekende naar welke stappen je wilt ondernemen om je trauma aan te pakken. Mail mij dan jouw vraag/ probleem naar info@theschoolofmentalhealth.com Wie weet kan ik je per mail helpen of boeken we een gratis coachings call om wat dieper op je vraag in te gaan.

Liefs,

Anaïta