Een wandeling maken is voor iedereen gezond. Je bent in beweging en daarbij heeft lopen een ontspannend effect. Zeker in tijden dat je stress ervaart is het aan te raden om door middel van een ontspannen wandeling je hoofd leeg te maken, even afstand te nemen en de spanning van je af te laten glijden. In deze blog heb ik 5 direct uitvoerbare tips voor…
We willen ons allemaal goed voelen en niet dealen met emoties. Ik ook. Dus toen ik vanochtend met een “meh” gevoel wakker werd was mijn eerste reactie: shit, hier heb ik geen zin in. Voorheen zette ik de analyseer knop aan. Ik zocht uit waar dit gevoel vandaan kwam. Al dan niet door hier met anderen over te sparren. Misschien slecht geslapen? Zenuwachtig voor een…
De stilte doorbreken. Ze zwijgt. Durft me niet meer aan te kijken. De lucht is vol met alles wat niet gezegd wordt. Ik zie dat ze wil, maar niet durft. Aan de ene kant is er haar enorme verlangen om niet meer alleen te zijn met haar grote geheim. En aan de andere kant is er dat enorme gevoel van schuld en schaamte. Ze durft…
Waar denk jij aan bij mediteren? Misschien mediteer je zelf al, misschien heb je ervan gehoord en misschien roept het zelfs negatieve associaties bij je op. Toen ik voor het eerst hoorde over mediteren was ik huiverig. Het klonk in mijn nuchtere oren als zweverig en spiritueel. Wat kon een tijdje stil zitten en ademen nu opleveren? Mijn eerste kennismaking met mediteren was tijdens een drukke…
