Ontspan je zenuwstelsel: wat te doen bij onrust en teveel prikkels? Charlotte Anne weet als geen ander hoe ze anderen kan helpen met het behalen van een optimale gezondheid door je lichaam de juiste voeding te geven en het zenuwstelsel te leren kalmeren. Ze is een specialist op het gebied van het lichaam, daarom heb ik haar uitgenodigd om een gastblog te schrijven voor The…
Het imposter syndroom, je kent het waarschijnlijk wel. Je loopt over straat en ineens valt het je op, mensen kijken je allemaal na. Heb je iets vreemds aan? Zit er iets op je shirt of broek misschien? Waarom kijken ze nou zo beoordelend naar je? Vaak is dat gevoel maar van korte duur wanneer je je beseft dat er niets mankeert aan hoe je eruit…
Zoek jij een coach? Lees dan verder! In deze gastblog leer je van Sander van Rijn de 5 redenen voor het inschakelen van een coach op basis van zijn persoonlijke ervaringen. – Sociale druk is iets waar wij allemaal in ons leven, one way or another, mee te maken krijgen. Want door invloeden vanuit de maatschappij (lees; social media, nieuws, modeblaadjes, etc.) zijn wij gaan…
ZATERDAG 10 OKTOBER een mega belangrijke dag! World Mental Health Day! Deze dag staat in het teken van mental health en om meer bewustzijn te creëren rondom mentale gezondheid. Helaas leven we in een wereld waarin er veel stigma heerst rondom dit onderwerp. Eigenlijk best gek, want iedereen krijgt in zijn/haar leven te maken met mentale struggles, grote & kleine. Door het stigma vinden velen…
The Student Hotel en The School of Mental Health gaan samenwerken! 🍾 Be a student at heart “Be a student at heart” is het motto van The Student Hotel en dit matcht natuurlijk perfect met mijn kernwaarden. Daarom ga ik TSH helpen bij het aanbieden van Mindset Coaching voor community members (incl. TSH Collab members) in Rotterdam & Den Haag. Ben je geïnteresseerd in een…
Deze gastblog is geschreven door Marlinde Nellen, een vrouw die ik enorm bewonder om haar eerlijkheid en die alles behalve zwak is. Laat je door haar verhaal inspireren om je niet gek te laten maken door mensen die hun schaamte op jouw projecteren of die zich oncomfortabel voelen wanneer jij je durft uit te spreken over je mentale issues. Iedereen heeft mentale issues en de…
Stress verminderen & herstellen van burn-out klachten, ik hoor het steeds vaker om mij heen. Stress ervaart iedereen wel eens en zolang het gezonde stress is, is er niets aan de hand. Totdat stress je leven gaat bepalen en het overslaat in een burn-out of zelfs in een depressie. Zelf weet ik maar al te goed wat het is om in een depressie en in…
PMS PMS, oftewel premenstrueel syndroom wordt steeds bekender onder vrouwen. Naar schatting heeft 60% van alle vrouwen hier last van. Maar wat is het en hoe kun je de klachten die hierbij horen verminderen? Wat is het? PMS is een verzamelnaam voor vervelende klachten die vrouwen hebben de week voor de menstruatie. Deze klachten kunnen zowel fysiek als psychisch zijn. Veel voorkomende klachten zijn: moodswings,…
Al jaren leef ik mijn gewone leven; opleidingen in één keer gehaald, fulltime werk en een huis gekocht. Prima toch? Dat dacht ik ook. En toch was ik niet gelukkig. De praktische zaken had ik prima voor elkaar, ik stond op mijn eigen benen en kon rondkomen. Rond mijn 28e raakte ik in een soort van burn-out, waarin ik wél bleef werken. Mijn baan gaf…
Een wandeling maken is voor iedereen gezond. Je bent in beweging en daarbij heeft lopen een ontspannend effect. Zeker in tijden dat je stress ervaart is het aan te raden om door middel van een ontspannen wandeling je hoofd leeg te maken, even afstand te nemen en de spanning van je af te laten glijden. In deze blog heb ik 5 direct uitvoerbare tips voor…
