Op Moederdag had ik een IGTV video gemaakt over je moeder als je grootste trigger hebben. KLIK HIER voor als je de video van 8 minuutjes hebt gemist. Na het plaatsen van de video ontving…
BLOG
Versla emotie eten in 5 stappen
Naast het feit dat eten ons (even) gelukkig maakt is het dus ook een manier om emoties te onderdrukken. Wanneer we bepaalde emoties niet willen of niet kunnen doorvoelen kan dit omslaan in een stemming…
Geef je emoties aandacht
Emoties zijn het product van jouw interpretatie van de wereld. Je brein is jou continu signaaltjes aan het geven over wat er om jou heen gebeurt. Helaas hebben we allemaal last van diverse filters vol…
OMG! Ik sta in de VROUW magazine
Nooit gedacht dat ik mijn verhaal zou mogen delen met 1,5 miljoen vrouwen! Alhoewel ik inmiddels vaak mijn heftige verhaal heb mogen vertellen via Instagram en via www.theschoolofmentalhealth.com, was het toch heel erg gek om…
7 tips om stress te verminderen
Stress verminderen & herstellen van burn-out klachten, ik hoor het steeds vaker om mij heen. Stress ervaart iedereen wel eens en zolang het gezonde stress is, is er niets aan de hand. Totdat stress je…
PMS beïnvloed je mental health
PMS PMS, oftewel premenstrueel syndroom wordt steeds bekender onder vrouwen. Naar schatting heeft 60% van alle vrouwen hier last van. Maar wat is het en hoe kun je de klachten die hierbij horen verminderen? Wat…
Mijn pad naar een bewustere versie van mijzelf
Al jaren leef ik mijn gewone leven; opleidingen in één keer gehaald, fulltime werk en een huis gekocht. Prima toch? Dat dacht ik ook. En toch was ik niet gelukkig. De praktische zaken had ik…
5 tips voor een ontspannen wandeling
Een wandeling maken is voor iedereen gezond. Je bent in beweging en daarbij heeft lopen een ontspannend effect. Zeker in tijden dat je stress ervaart is het aan te raden om door middel van een…
Dealen met emoties: zo doe je dat!
We willen ons allemaal goed voelen en niet dealen met emoties. Ik ook. Dus toen ik vanochtend met een “meh” gevoel wakker werd was mijn eerste reactie: shit, hier heb ik geen zin in. Voorheen…
De stilte doorbreken
De stilte doorbreken. Ze zwijgt. Durft me niet meer aan te kijken. De lucht is vol met alles wat niet gezegd wordt. Ik zie dat ze wil, maar niet durft. Aan de ene kant is…