We kunnen onze emoties onderscheiden in primaire en secundaire emoties. En dit artikel neem ik je mee in het verschil tussen deze twee emoties. Leren omgaan met emoties is in mijn ogen dé nummer 1 les die we eigenlijk op de (basis)school hadden moeten leren. Primaire emoties zijn basisemoties (blij, bedroefd, boos, bang) en zetten je aan tot actie of geven aan dat je rust…
NU ONLINE 🔈 Mijn allereerste podcast “het belang van zelfliefde” staat online en is te beluisteren via Spotify, Apple, Google, YouTube en de website. Zelfliefde is cruciaal wanneer je denkt aan het versterken en verbeteren van je mentale gezondheid. Maar wat is zelfliefde precies? Zelfliefde is volledig jezelf kunnen accepteren. En hoe krijg je meer zelfliefde? Dat leg ik je uit in mijn podcast waarin…
Ben jij een tikkeltje perfectionistisch? Wil je het graag altijd zo goed mogelijk doen, maar voel je je niet niet altijd goed genoeg? Ben jij iemand die fouten maken lastig vind? Ontwikkel en vergroot dan je zelfliefde. Maar hoe ontwikkel je meer zelfliefde? Dit doe je door jezelf toestemming te geven om fouten te maken. Maar hoe geef je jezelf toestemming wanneer je het juist…
De basis in mijn coachingstrajecten is inzicht verkrijgen in jouw familiesysteem. Veel mensen kampen met een grote verantwoordelijkheidsgevoel, schuldgevoel, angst om zichtbaar te zijn of zichzelf te zijn, leven veel in hun hoofd en vinden het lastig om met emoties om te gaan. Wat kan ik met familiesystemen?Veel van bovenstaande kenmerken komen voort uit een disbalans in jouw familiesysteem. Vaak omdat we bepaalde belemmerende patronen…
Was jouw vader vaak afwezig? Zowel mentaal als emotioneel? Is jouw vader je grootste trigger? Hoe komt het nou toch dat er zoveel mensen zijn die struggelen met hun vader? Dit en meer lees je in deze blog. Is vaderschap net zo belangrijk als moederschap?Het is vaak gemakkelijker een band op te bouwen met onze moeder gezien het feit dat zij ons de wereld in draagt,…
In mijn coachingstrajecten heb ik maar één regel en dat is de 80/20 regel voor meer rust in je lijf, hoofd en leven. Van de 24 uur die we hebben op een dag dien je 80% van je tijd te besteden aan lichaamswerk en maar 20% aan hoofdwerk. Ik licht dit graag even toe in. Er is een groot verschil tussen ontspanning en rust. Rust…
Melissa Kasteleijns is zo een topper die verantwoordelijkheid neemt over “shit” in haar leven, haar pijn durft aan te kijken, leert terug te gaan naar rust en vertrouwen en vanuit daar weer zichzelf stukje bij beetje durft te ontwikkelen. Durf, lef en verantwoordelijkheid zijn zo cruciaal wanneer je wilt groeien. In deze video deelt Melissa openhartig haar reis naar zowel mentale als fysieke gezondheid. Mentale…
We zijn zo erg bezig met beter, sneller, groter, mooier worden. Jelle Derckx van @growthinkers begon met minimaliseren, ging minder kopen en bewuster leven. Dit gaf hem meer tijd en ruimte voor de dingen die écht belangrijk zijn en het verlangen naar minder. Minimalisme heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat hij een zoektocht is begonnen naar een duurzaam leven. Persoonlijk vond ik het heel ontroerend om te…
Op Moederdag had ik een IGTV video gemaakt over je moeder als je grootste trigger hebben. KLIK HIER voor als je de video van 8 minuutjes hebt gemist. Na het plaatsen van de video ontving ik mega veel DM’s want de video had een heleboel losgemaakt bij mensen. Een stukje erkenning die ze in hun leven hebben gemist. Daarnaast komen er onwijs veel mensen bij mij…
Naast het feit dat eten ons (even) gelukkig maakt is het dus ook een manier om emoties te onderdrukken. Wanneer we bepaalde emoties niet willen of niet kunnen doorvoelen kan dit omslaan in een stemming of emotie eten. Lees in dit artikel wat er gebeurt als je geen aandacht geeft aan je emoties, het verschil tussen primaire en secundaire emoties zodat je emotie eten kunt…
